skok w dal

[...] i cale 20(?) km leciałem po górkach w lesie zabierzowskim na jednym wpiętym pedale, a drugim wypiętym. Było to dosyć kłopotliwe zwłaszcza przy zmianie biegu pod górkę, bo skok na przerzutce powodował ześlizgiwanie się prawej nogi z pedału. Mimo tych niedogodności udało mi się kilka osób wyprzedzić, głównie na podjazdach. Ciężkie siady dają [...]

tak, mozesz sobie rozbic 10 na 7+3, przerwa- nie wiem, taka zebys sobei oddech złapał i dał rade dokończyć te 3 powtórzenia "Czy skok ciezaru powinien byc 5% czy minimum 2,5kg? Bo mi wychodza niektore skoki po 0,5kg wtedy robie skok co drugi trening czyli 1kg, czy to nie jest za malo? Czy robic tylko jeden skok po 3 dniach [...]

[...] ze zaczyna sie od malego ciezaru, ale po to sie nie trenuje 2tyg zeby wlasnie ten maly ciezar mogl juz powodowac wzrost miesni. Lepiej zaczac spokojnie a zakonczyc porzadnie skoki ciezarow ja robie z treningu na trening: 5kg duze grupy, 2,5 kg male. Oczywiscie to nie sa sztywne zasady ale na kilka 1wszych HSt bym sie ich trzymal. I wazna sprawa [...]

[...] - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami 10kg/15kg - 25x MC 45kg/50kg/60kg - 100x pompka (męskie) - 50x thrusters 10kg/15kg - 25x MC 50kg/60kg/65kg - 100x skok na podwyższenie - 50x thrusters 10kg - 25x MC 45kg/50kg/55kg + aero do pełnej godziny: 5 minut orbi więcej nie dałam rady }:-( [...]

[...] walczył defensywnie jakby Gołota taką samą przyjął taktykę zamiast iść do przodu też by dał prawie pełny dystans... Mimo to rozgrzeszam Górala z tym rywalem,bo to ostatni skok Górala przed bardzo prawdopodobną walka z Vitalijem w marcu...Skok na wypłatę...Póki jest poplularnu,bo z Vitalijem może być porażka i koniec nadzieji-ryzykowna walka [...]

TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 50 pajacyków - 100 brzuchów - skoki jak na skakance - 50 przysiadów - baldal chagi z przedniej nogi - 10 kopnięć na nogę, tempo szybkie - bieg - jumping po skosie - skoki na jednej nodze, po skosie, co trzeci skok wyskok kolankiem do klatki piersiowej ( na tej jednej nodze), potem to samo [...]

Mostek, ściąganie łopatek przy wycisku = brak bólu barów I znowu skok o 10 kg... przy maksie Ja bym najpierw dał choć 1 x 125 kg, na zaliczenie, potem może nawet 127 i dopiero 130 kg. I po 10 x bym w ogole nie robił na początek, nawet na symbolicznych ciężarach. Zamiast tego dałbym serie wstępne, każda 3-5 x powtórzeń z zatrzymaniem na klacie. [...]

Za nisko ocenili Małysza? Czy noty za drugi skok Adama Małysza w niedzielnym konkursie były sprawiedliwe? - zastanawia się "Gazeta Wyborcza". Jerzy Pilch, polski sędzia zawodów w Zakopanem: Nie widziałem poważniejszych błędów. Nie wiem jednak, co widzieli inni sędziowie. A widoczność nie była najlepsza. Nie rozmawiałem z nimi, ale [...]

[...] dziennie dał bym na start a w czasie stagnacji jak nastąpi to size up. Pod ręką symex/anastrazol i jaka dawka prolongatum ? Mass powinieneś już czuć po pierwszym tygodniu, skok wagi + skok siły jeżeli w ciągu 2 tyg nic nie odnotujesz, a wiesz ze treing i micha dopięta, zwiększysz dawkę środka i nic to sprzedaj butelkę komuś ;) Zmieniony przez [...]

tak szczerze to nie wiem czy gratulować czy współczuć bo organizatorzy się nie popisali... pal licho na czymś co trwa 20 sek jak skok narciarski ale nie na IM w pełnym wymiarze. lipa straszna bo walczyłeś dla siebie a ktoś inny dał dupy...

ehh dzisiaj zaliczylem 7 dzien ... dal mi w dupe skok z 6 na 8 powtorzen:P a od jutra zaczne jakies aerobki ...

[...] to godziny otwarcia były ważne... WL - ujdzie, ale wczorajszy trening dał mi w kość i nie miałam siły pchać Powerfly - próbowałam 16kg, ale nie ma szans. To za duży skok jest. Drążek - nie wpisuje powtórzeń, bo jakaś żenada mi wyszła. Plecy nie pracowały, tylko wszystko szło w barki, bica i trica... Wiosło - fajnie, ale nie zdążyłam [...]

[...] wczoraj trening w kosza...trener dal straasznie w dupe;/ od samego poczatku jakies biegania ze zwodami na pacholkach;D nie zdazylem za wiele nagrac wiec mam tylko jeden skok;)bez rozgrzewki...po wstepnym rozciaganiu...na wy****nym zakwasie tylka;/;/;/ za tydzien bedzie lepiej jak odpoczne:) http://www.youtube.com/watch?v=LVCYZz7Rqjc skok [...]

Thomas Morgenstern znów wygrywa. Lider klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w skokach nie dał szans rywalom i na obiekcie HS-134 w Sapporo odniósł ósme zwycięstwo w tym sezonie. Najlepszy z Polaków, Stefan Hula, zajął 29. miejsce. Drugi w piątkowych kwalifikacjach 21-latek ze Szczyrku w pierwszej serii uzyskał 114,5 m i zajmował 22. miejsce. W [...]

PŚ w skokach MS (Inf. własna)/31 grudnia 2003 12:20 I trening: Słaby skok Małysza Na skoczni w Garmisch-Partenkirchen odbyła się pierwsza seria treningowa przed jutrzejszymi zawodami. Wygrał ją Janne Ahonen, który poszybował na odległość 117,5 metra (punkt K-115). R E K L A M A czytaj dalej Drugie miejsce zajął Niemiec Michael [...]

PŚ w skokach MS (Inf. własna)/31 grudnia 2003 12:20 I trening: Słaby skok Małysza Na skoczni w Garmisch-Partenkirchen odbyła się pierwsza seria treningowa przed jutrzejszymi zawodami. Wygrał ją Janne Ahonen, który poszybował na odległość 117,5 metra (punkt K-115). Drugie miejsce zajął Niemiec Michael Uhrmann – 116,5 m, a trzecie jego [...]

PŚ w skokach MS (Inf. własna)/31 grudnia 2003 12:20 I trening: Słaby skok Małysza Na skoczni w Garmisch-Partenkirchen odbyła się pierwsza seria treningowa przed jutrzejszymi zawodami. Wygrał ją Janne Ahonen, który poszybował na odległość 117,5 metra (punkt K-115). Drugie miejsce zajął Niemiec Michael Uhrmann – 116,5 m, a trzecie jego [...]

[...] jest przedstawiany przez Pume, tez tak podchodzilem jak Ty, wzialem udzial w eksperymencie na klate i jaki rezultat? W 4 tyg. z 5-6 cm. w obwodzie klaty i dodatkowo z 33 kg. skok na 42 kg. hantle! Co do doswiadczenia, to 1,5 roku jest wystarczajacym, po za tym masz tam podane wszystko na tacy. A wiesz czemu? Bo wszystko jest do zrobienia ale nie [...]

RAPORT 8-12.05 8 maj Z planu wyszło tyle co nic. Dzieciak marudzący strasznie był. Żona spała...no nie spała, więc dowodzenie przejąłem ja. I tak zleciało do wieczora, a tu córa znów marudząca. Skok rozwojowy się szykował i przed nim dzieci takie właśnie są. Płaczą, nie mogą zasnąć, budzą się z płaczem. Ogólnie lipa. Wyszedł Rest Day. 9 maj Tego [...]

I trening: Słaby skok Małysza Na skoczni w Garmisch-Partenkirchen odbyła się pierwsza seria treningowa przed jutrzejszymi zawodami. Wygrał ją Janne Ahonen, który poszybował na odległość 117,5 metra (punkt K-115). R E K L A M A czytaj dalej Drugie miejsce zajął Niemiec Michael Uhrmann – 116,5 m, a trzecie jego rodak [...]